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静坐与身心修炼
邱明正
静坐场景
话说少侠姜玄静被仇人震落悬崖,幸蒙在悬崖下闭关清修的心正上人搭救,授以绝世内功。那一日,姜玄静在静坐入定窈窈冥冥中,忽然一股强大热流,有如长江大河,浩浩荡荡势不可当,沿督脉冲玄关灵台走任脉,刹那间,但觉全身精气满溢舒畅无比,大有力拔山兮气盖世之势。原来姜玄静任督二脉竟已打通,功力遂立刻倍增一甲子。这是武侠小说中的场景。
时序已至廿世纪末,且说那台塑老掌门人王永庆,在那美利坚异国,于严冬雪地清晨,苦练撞墙神功,在清晨宁静中,砰砰之声不绝如雷,惊得那异邦洋人,直呼中国功夫王豆腐。又见在那蓬莱宝岛,某院长,奉惟觉上人为师,致力修禅坐学禅理,戳力从公进退有致,颇受敬仰。而另一部长,也在报端侃侃明示,最近正在努力修炼内功静坐云云。又据传言那企业大侠邱子,在企业界学界政界,已传授高级主管数百人静坐内功云云。这是现代台湾的实际场景。
静坐原理与功效
静坐俗称内功或气功,似乎充满了神秘,有许多人不了解,也有人鄙夷之为江湖把戏,但全心钻研热衷修炼的人却也越来越多。在台湾如此,在全世界各国亦然。报载在中国大陆,气功人口数千万,政府也成立许多专门机构研究气功科学。在日本,各界早已盛行气功静坐修炼多年。现代趋势大师美国人奈斯比(John
Naisbitt)在“2000年大趋势”一书中预测,以东方的静坐修炼和东方的哲学教理研习为主的“新世纪运动”(New Age
Movement),将成为以后的世界十大趋势之一。
静坐、内功或气功,主要是以意念来修炼人人皆具有的真气,初期并辅以腹式深呼吸的吐纳;然后再以自身“小宇宙”的真气与身外“大宇宙”的真气合而为一。真气,根据科学家的研究,是自身与生俱来及后天培养散布在全身的能量,具有电能、电波、磁场及其他未知的性质,且能与身外天地星辰的能量(真气)相通,并相互为用。
静坐的效用,真是妙用无穷。透过静坐,运用真气的集中、增强与导引,可按摩及运动内脏系统、血液系统、内分泌系统与神经系统,而使身体常保健康精力充沛、精神旺盛;经由静坐时身心放松、意念专一意念空无的训练,可使心神宁定思虑周详,以超脱的心灵专注处理事务;再经由静坐中自然达成的心灵解放与智慧开发,潜力与智慧乃与时增长,对人生与宇宙有更深的认知。如此,遂使个人的身心与智慧,逐渐进入一个洒脱自如的新境界。以此在社会中待人处事,当更能应付裕如。
静坐是人生大事
静坐的目的,主要是修身修心,如上所述。修炼的方法,从修心入手,再达成修身者,主要是佛家;而从修身入手,再逐渐深入修心,主要是道家。道家源自中国老子李耳,主张先以修炼身体为主,先身健体壮,精气饱满,且渐修宁定专一,再逐渐契入本性深入本心。直接从修心入手,相当不容易成就。从修身入手,各阶段都容易得到各阶段的好处,这是道家静坐一向更为盛行的原因。
近数十年来,科技与经济愈来愈发达,社会变迁也愈来愈快速。由于交通与通讯便捷,天涯若比邻,世界业已成为地球村。各地情势互相激荡互为影响的结果,经济政治动荡更变本加厉,各项竞争更是日益剧烈。各人处此环境中,工作压力及家庭社会压力日益增加,颇感焦虑劳神应付维艰,甚至有茫然失落之感。最佳的因应之道,惟有努力锻炼身体、粹炼精神、修炼心灵、开发潜能及开发智慧。先求自助,再求人助天助。
如此看来,静坐身心修炼,应是每个人最重要的当急之务吧!
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